Будьте внимательны: нутрициолог объяснила, кому можно есть сладкое перед сном и почему

Нутрициолог Альбина Комиссарова объяснила, кому можно есть сладкое перед сном и почему, опровергнув глубоко укоренившийся в сознании многих миф о вреде десертов на ночь.
Эксперт по здоровому питанию Альбина Комиссарова написала полезную для многих статью о том, можно ли есть сладкое перед сном. Ответ оказался коротким и понятным: употреблять любимые лакомства на ужин допустимо и этому есть научное объяснение.
Специалист по еде начала свою публикацию такими словами: "Есть сладкое на ночь, да, можно. На этом можно закончить пост, но я учу вас никому не верить на слово, в том числе и мне, поэтому предлагаю разобраться".
Далее нутрициолог решила опровергнуть распространенные мифы о сладостях и привести доводы в пользу того, кому можно не сдерживаться: есть десерты вечером. По мнению Альбины Комиссаровой, главное правило, которого нужно придерживаться в питании, звучит так: "Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, то будете набирать вес. Если будете тратить больше, чем потреблять, то будете худеть". Далее эксперт простыми словами пояснила, что человеческому организму все равно, из чего получать калории: белков, жиров или углеводов. Правильное питание позитивно сказывается только на состоянии здоровья, потому и рекомендуют есть меньше сахара. Но чтобы поддерживать вес в норме, можно есть любые продукты, но в разумных пределах. "Наш организм усваивает любые питательные вещества в любое время суток, и конкретный момент никак не влияет на ситуацию, важен лишь баланс в течение дня", - подытожила нутрициолог.