Она рассказала в интервью радио Sputnik, что нужно соблюдать правильный режим сна.
По словам врача, если спать меньше положенных восьми часов в сутки, это может не только негативно сказаться на работе мозга, но и привести к респираторным вирусным заболеваниям.
«Было исследование, где сравнивали количество больничных у людей, которые недосыпали, с теми, кто нормально спал. Выяснилось, люди с недосыпом значительно преобладают среди тех, кто чаще и тяжелее болеет. Если мало спать, то страдают не только когнитивные функции. Во время сна у нас происходит много процессов, которые необходимы организму», — объяснила невролог.
Царева порекомендовала избегать бессонных ночей для формирования иммунитета. «Иммунитет — это самое важное для нас сейчас. Он тоже формируется во время сна. Даже одна бессонная ночь может увеличить риск заболевания в несколько раз, если вы контактировали с вирусом», — заключила она.
