Если ваш ребенок посещает спортивные секции, обратите внимание на фисташки (лучше выбирайте несоленые!). Этот орех помогает восстановиться после тяжелых занятий спортом, тонизирует и бодрит. С улучшением зрения и состояния кожи отлично справится курага. Инжир будет полезен для нервной системы, а также укрепит иммунитет. Грецкий орех поможет крепко заснуть и быстрее восстановиться.
Сухофрукты и орехи сейчас продаются уже фасованными, специально для перекусов. Но вы можете купить большие объемы продуктов и делать миксы на свой вкус.
